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오늘은 매실 효능에
대해 알아보도록 하겠습니다.
매실은 여름철 푸른 보약이라 불리는데
요즘이 제철이라 수확이 한창이라고 합니다.
매실은 달콤함과 함께 상쾌한 청량감을 주므로
더위에 지쳐 무기력해지기 쉬운 여름철에 먹으면
지친 몸의 기력을 회복해 준다고 합니다.
매실은 시원하게 차로 마실 수도 있고,
요리에 감초처럼 넣어 먹기도 한다고 합니다.
1) 피로회복
매실에는 구연산과 같은 유기산이 들어 있어
기력 회복에 도움을 주며,
피로 물질인 젖산을 분해시켜
몸 밖으로 배출시켜주기 때문에
피로회복에 도움이 되는
매실 효능을 볼 수 있다고 합니다.
또한 매실차를 꾸준히 섭취하면
스트레스 해소에도 좋다고 합니다.
2) 해독작용
매실에는 독성물질을 분해하고,
살균 작용을 하는 성분인
피크린산이 함유되어 있어
요즘 같은 더운 날씨에 먹어주면
배탈을 예방하고 완화하는데
도움이 된다고 합니다.
3) 피부미용
매실에는 비타민과 유기산이 풍부하게 들어 있어
호르몬 분비를 활발하게 하고,
신진대사를 원활하게 해주기 때문에
피부미용에 좋을 뿐만 아니라
피부 노화 방지에도 도움이 되는
매실 효능을 볼 수 있다고 합니다.
4) 골다공증 예방
매실에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어
빈혈이나 생리불순에 좋으며,
골다공증을 예방하고 개선하는데
도움이 된다고 합니다.
따라서 특히 칼슘 섭취가 꼭 필요한
임산부가 챙겨드시면 좋다고 합니다.
5) 간 기능 향상
매실에는 피루브산 성분이 들어 있어
간 기능을 향상시켜주어
피곤함을 많이 느끼는 분들이 섭취하면
좋다고 합니다.
또한 매실은 숙취의 원인인
아세트알데히드를 분해시키는 효능이 있어
숙취해소에도 도움이 된다고 합니다.
6) 위장 건강
매실은 소염작용을 하기 때문에
위나 장의 상처를 완화시켜주고,
염증을 다스리는 효과가 있기 때문에
위장 건강에 좋다고 합니다.
또한 매실의 신맛은 위액을 분비하고,
소화를 촉진시켜 소화불량이나 위장장애를
개선하는데 도움이 된다고 합니다.
7) 성인병 예방
매실에는 구연산이 풍부하게 들어 있어
신체의 산소 이용률을 높이고,
혈액 속 산성 노폐물을 체외로 배출시켜주는데
도움이 된다고 합니다.
따라서 매실을 꾸준히 섭취하면
피를 정화시켜 줘
각종 성인병을 예방하는데 좋다고 합니다.
여기까지 매실 효능에
대해 알아보았습니다.