굴 효능 알아보기

오늘은 굴 효능

대해 알아보도록 하겠습니다.

굴은 겨울철 별미이자

보양식으로 자리 잡고 있는 식품이랍니다.

굴에는 아미노산, 아연, 칼슘, 철분, 

각종 비타민 등 다양한 영양소가 들어 있어

영양은 물론 맛과 뛰어나기 때문에

바다의 우유라 불리고 있다고 합니다.

1) 빈혈 예방

굴에는 철분과 구리 성분이 풍부하게 들어 있어

빈혈을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

또한 굴에 들어 있는 구리 성분이

철분이 몸에 잘 흡수되도록 도와주기 때문에

여성과 청소년이 섭취하면 좋다고 합니다.

2) 간 기능 향상

굴에는 타우린 성분이 들어 있어

체내에서 생성된 독성물질은 물론

알코올을 해독하는데 도움이 된다고 합니다.

따라서 술 마신 다음날 먹어주면

숙취해소에 좋은 굴 효능을 볼 수 있다고 합니다.

3) 다이어트 효과

굴의 칼로리는 100g당 96kcal로

칼로리가 매우 낮습니다.

또한 지방이 적고 단백질, 칼슘, 무기질이

풍부하게 들어 있어 다이어트 식품으로

좋다고 합니다.

4) 심혈관 질환 예방

굴에는 타우린 성분이 풍부하게 들어 있어

콜레스테롤 수치를 낮춰주고

혈액순환을 원활하게 만들어 주기 때문에

혈압을 낮춰주는데 도움이 되는

굴 효능을 볼 수 있다고 합니다.

따라서 굴을 꾸준히 섭취해주면

고혈압 예방은 물론이고

동맥경화 등 심혈관 질환을 예방하는데

좋다고 합니다.

5) 성장 발육

굴에는 각종 무기질과 칼슘이 풍부하게 들어 있고

남성과 아이들에게 좋은 아연 성분이

풍부하게 들어 있다고 합니다.

특히 아연 성분이 면역력 향상에 도움을 주고

세포분열을 활발하게 만들어 주기 때문에

어린이와 청소년 성장에 도움이 된다고 합니다.

6) 피부미용 효과

굴에는 아연 성분이 들어 있어

세포 재생을 촉진시켜주기 때문에

피부미용에 좋다고 합니다.

또한 굴이 멜라닌 색소를 분해하는 효과가 있어

피부 미백에 효과가 있어

기미ㆍ 주근깨 완화에 좋다고 합니다.

7) 성 기능 향상

굴에는 남성에게 좋은 아연 성분이 들어 있는데

이 아연 성분은 성 기능 유지와 정자 형성에

필수적인 성분이라고 합니다.

또한 굴에는 미네랄 성분도 풍부하게 들어 있어

성적 에너지를 자극하는 데

도움을 준다고 합니다.

여기까지 굴 효능에

대해 알아보았습니다.