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오늘은 취나물 효능에
대해 알아보도록 하겠습니다.
취나물은 산나물의 왕으로
봄이 주는 보약이라고 불리기도 한다고 합니다.
취나물은 쌉쌀하면서도 고소한 맛을 주며,
칼슘, 칼륨, 비타민A 등
다양한 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다.
1) 성인병 예방
취나물에는 칼륨 성분이 풍부해
체내 염분을 체외로 배출시켜주는 역할을 하고
혈전을 방지해주기 때문에
고혈압, 동맥경화 등 성인병을 예방하는데
도움이 된다고 합니다.
2) 변비 개선
취나물에는 식이 섬유가 풍부하게 들어 있어
장운동을 촉진시켜주기 때문에
노폐물은 물론 숙변을 제거하는데
도움을 준다고 합니다.
또한 취나물을 꾸준히 섭취하면
변비를 예방하고 개선하는데 도움이 되는
취나물 효능을 볼 수 있다고 합니다.
3) 숙취해소
취나물의 대표적인 효능으로는
알코올 분해 작용이 있어
숙취해소에 도움이 된다고 합니다.
따라서 술 마신 다음날 먹어주면
손상된 간 기능을 회복시키는데 좋다고 합니다.
4) 다이어트 효과
취나물은 칼로리가 낮으며,
식이섬유는 풍부하게 들어 있어
포만감을 주기 때문에
다이어트에 좋다고 합니다.
5) 감기 예방
취나물은 따뜻한 성질이 있어
혈액순환을 촉진시켜주기 때문에
감기 예방은 물론 인후염이나 두통 증상을
완화하는데도 도움이 되는
취나물 효능을 볼 수 있다고 합니다.
6) 뼈 건강
취나물에는 칼슘 성분이 풍부해
뼈를 튼튼하고 건강하게 만드는데 도움을 줘
나이 드신 분들이 섭취하면
골다공증을 예방하고 개선하는데
좋다고 합니다.
7) 두뇌발달
취나물에는 단백질, 무기질, 비타민,
불포화지방산이 풍부하게 들어 있어
뇌기능을 향상시켜주기 때문에
두뇌발달에 도움이 된다고 합니다.
따라서 성장이 아이들이나 나이 드신 분들이
꾸준히 섭취하면 치매를 예방하는 데
도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.
여기까지 취나물 효능에
대해 알아보았습니다.