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오늘은 부추 효능 및 부작용에
대해 알아보도록 하겠습니다.
며칠 전부터 날씨가 꾸물꾸물하더니
오늘 오후부터 비가 조금씩 내리더니
밤이 되니 꽤 많이 떨어지더라구요. ㅎㅎ
엄마와 같이 살고 있다면
부추전이나 김치전을 해달라고 해서
먹었을 것 같은데 ㅠ_ㅠ
입이 심심한 밤이네요. ^ ^;;;
1) 혈액 정화
부추는 피를 말게 해주는 음식으로
잘 알려져 있는 식품입니다.
부추는 봄이 제철이라 지금 섭취하면
건강에 더욱 좋다고 합니다.
부추를 꾸준히 섭취하면
혈액 정화 효과를 볼 수 있고,
혈액순환에 도움을 준다고 합니다.
2) 항암작용
부추에는 항산화 성분인
베타카로틴이 풍부하게 들어 있어
암을 예방하고 노화 방지에 도움이 되는
부추 효능을 볼 수 있다고 합니다.
따라서 부추를 꾸준히 섭취하면
유방암, 위암, 간암세포 등의
성장을 막아주는 효능을 볼 수 있다고 하니
참고하시면 좋을듯합니다.
3) 정력 강화
부추에는 황화알릴 성분이 들어 있어
정력 강화에 도움이 된다고 합니다.
이 황화알릴 성분은 피로회복 물질을 생성하므로
피로를 풀어주고 회복하는데 도움을 주므로
자연스럽게 정력 강화 효과까지
볼 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.
4) 고혈압 예방
부추에는 칼륨 성분이 들어 있어
나트륨 배출을 도와주기 때문에
고혈압을 예방하고 개선하는데
도움이 되는 부추 효능을 볼 수 있다고 합니다.
5) 간 건강
부추는 간 채소라는 별명을 가졌을 만큼
지친 간에 딱 좋은 음식이라고 합니다.
부추를 꾸준히 섭취하면
간 기능을 강화하고 해독작용을 하며,
지방간을 예방하는 효과까지 볼 수 있다고 합니다.
6) 눈 건강
부추에는 각종 비타민이 풍부하게 들어 있는데
그중 비타민A 성분은 눈 건강에 도움을 주므로
스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 자주 사용하는
직장인들이 섭취하면 좋다고 합니다.
7) 소화 촉진
부추에 들어 있는 황화아릴 성분은
비타민 B1의 흡수를 도와주기 때문에
소화력을 증진시켜주는데 도움이 된다고 합니다.
8) 변비 예방
부추에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어
꾸준히 섭취하면 장운동을 활발하게 만들어 줘
변비를 예방하고 개선하는데
도움이 된다고 합니다.
< 부추 부작용 >
부추는 너무 많은 양을 섭취할 경우
설사를 유발할 수 있으며,
또한 위장병이 있거나 알레르기가 있는 분들은
섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다.
여기까지 부추 효능 및 부작용에
대해 알아보았습니다.