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오늘은 건포도 효능에
대해 알아보도록 하겠습니다.
건포도는 많은 분들이 알다시피
건강에 좋은 식품입니다.
건포도를 꾸준히 섭취하면
암을 예방하는데 도움이 되며,
치아 건강에도 좋은 효능을 볼 수 있다고 합니다.
저는 건포도를 참 싫어했었는데요.
건강에 좋다는 걸 알기 때문에
되도록이면 먹으려고 한답니다.
하지만 아직도 스스로 찾아 먹지는 않고,
건포도가 눈에 보이면 챙겨 먹고는 있답니다.
1) 암 예방
건포도에는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어
세포의 노화를 막아주는 항산화 작용을 하므로
암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
2) 충치 예방
건포도에는 올레노익산 성분이 들어 있어
잇몸질환이나 충치를 일으키는
원인균의 성장을 억제시켜주는 건포도 효능이 있어
충치를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
따라서 건포도를 적당량 먹으면
치아 건강에 도움이 된다고 합니다.
3) 눈 건강
건포도에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어
시력을 보호하는데 도움이 된다고 합니다.
또한 꾸준히 섭취하면 시력 상실까지 유발하는
녹내장은 물론 황반 변성 등
눈 관련 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
4) 뇌 건강
건포도에는 보론 성분이 들어 있어
집중력을 향상시켜주고
기억력을 높여주는데 도움이 된다고 합니다.
따라서 성장기 어린이가 먹어도 좋지만
특히 나이 드신 어르신들이 드시면
치매를 예방하는데 도움이 되는
건포도 효능을 볼 수 있다고 합니다.
5) 빈혈 예방
건포도에는 철분 성분이 풍부하게 들어 있어
빈혈을 예방하고 개선하는데
도움이 된다고 합니다.
따라서 평소에 빈혈로 힘들었던 분들은
건포도를 꾸준히 챙겨드시면 좋을듯합니다.
6) 뼈 건강
건포도에는 필수 미네랄 성분인 보론이 들어 있어
뼈 건강에 도움이 되는 칼슘과 마그네슘 성분의
흡수를 도와주기 때문에
골괴사증은 물론 뼈 질환을 예방하는데
도움이 된다고 합니다.
또한 건포도에는 비타민 D3 성분도 들어 있어
골격 형성에도 도움을 준다고 하니 참고하시면
좋을듯합니다.
7) 변비 예방
건포도에는 식이 섬유가 풍부하게 들어 있어
장운동이 원활하게 만들어 주기 때문에
변비를 예방하고 개선하는데
도움이 된다고 합니다.
여기까지 건포도 효능에
대해 알아보았습니다.