티스토리 뷰
오늘은 표준몸무게 계산기에
대해 알아보도록 하겠습니다.
요즘은 비만인분들이 워낙 많아서
다이어트가 평생의 숙제인 분들이
갈수록 늘어나고 있지 않을까 합니다.
저희 두 식구도 전체로는 비만이 아니지만
둘다 복부 비만에다
결혼하기 전보다 둘 다 7~10kg 정도 찌는 바람에
옷 사이즈만 계속 늘어나고 있는 실정이랍니다.
마르거나 날씬한 분들은
표준몸무게 계산 따위 필요 없을듯합니다.
저 또한 정말 마른 시절이 있었기에
살찌는 걸 고민했지
다이어트에 ㄷ자도 생각해보지 않았었던
시절이 있었는데 지금 현실은 그저 다이어트가
시급한 아줌마가 되어 있네요. ㅎㅎ;;;
요즘같이 날씨가 겨울에 운동을 하면
여름보다 열량 소모가 많기 때문에
여름보다 겨울이 다이어트하기에는
좋은 계절이라고 합니다.
돈 들이는 운동이 아니라도
또는 힘든 운동이 아니라고 할지라도
꾸준히 하면 칼로리 소모가 되기 때문에
쉬운 것부터 찾아서 꾸준히 하셨으면 합니다.
어슬렁 어슬렁 서성이기만 해도
칼로리가 소모되기 때문에
앉아 있거나 누워 있는 것보다는
집안을 왔다 갔다 하는 것부터
시작하셨으면 합니다.
그리고 날씨가 춥기 때문에
마트에서 장을 보거나 집안 청소 또는
계단오르내리기를 하면
조금 덜 춥게 칼로리 소모를 할 수 있지
않을까 합니다.
지금부터는 표준몸무게 계산기에
대해 알려드리도록 하겠습니다.
- 검색 사이트에서 bmi를 검색한 뒤
키와 몸무게, 나이를 입력한 다음
계산 버튼을 클릭해주세요.
저희 남편의 bmi 지수를 보면
30대 남성 상위 20% 범위에 속한다고 나와 있지만
실제로 보면 정상이 아니라는 걸
확인할 수 있답니다. ㅎㅎ
bmi 지수는 단순 몸무게를 통해서
확인할 수 있는 지수에 불과하기 때문에
크게 의미는 없다고 합니다.
그리고 참고로 위 표는 평균체중과 미용체중을
비교해 놓은 표입니다.
여자 키 160cm의 평균체중은 즉 정상체중은
56.3kg이지만 미용체중 즉 예뻐보이는 몸무게는
47.4kg으로 8.9kg가 차이 난답니다.
174cm는 평균체중이 66.6kg이며,
미용체중이 56.0kg이므로
10kg가 넘게 차이나네요.
그런데 조금 씁쓸한 면은 있지만
여자분들은 납득이 될 수밖에 없을 거예요. ㅎ;;
제가 권해드리고 싶은 건 보건소를 방문하시면
체지방 측정을 무료로 할 수 있기 때문에
가끔씩 측정해 보면 어떨까 합니다.
몸무게를 빼는 게 중요한 게 아니라
근육량은 늘리고 지방을 태워야 의미가 있답니다.
그렇기 때문에 굶어서 살을 빼려는 생각보다는
운동을 통해서 근육량을 늘리고
지방을 태우는 작업을 하셨으면 합니다.
그래야 건강도 지키고
예쁜 몸매도 만들 수 있답니다.
여기까지 표준몸무게 계산기에
대해 알아보았습니다.