옥수수 효능 7가지 알아보기

오늘은 옥수수 효능 7가지에

대해 알아보도록 하겠습니다.

옥수수는 외떡잎식물 벼목 화본과의 

한해살이식물로,

남아메리카가 원산지라고 합니다.

옥수수의 칼로리는 100g당 106kcal이며,

제철은 7월 ~ 9월까지라고 합니다.

옥수수는 벼, 밀과 함께

세계 3대 화곡류 식량작물에 속하며,

여름철 간식으로 아주 좋다고 합니다.

 1) 피부미용 효과 

옥수수 씨눈에는 양질의 불포화지방산은 물론

비타민E, 프로게스트론 등이 들어 있어

항산화 작용에 도움을 주므로

피부가 건조해지는 것을 예방해주고

피부 노화 방지에도 도움이 된다고 합니다.

2) 다이어트 효과

옥수수는 칼로리가 낮지만

단백질, 탄수화물, 지방, 섬유질이 

골고루 들어 있어 다이어트에 도움이 되는

옥수수 효능을 볼 수 있다고 합니다.

3) 성인병 예방

옥수수는 리놀산 성분이 들어 있어

혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되며,

칼륨 성분 또한 풍부하게 들어 있어

혈압을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.

따라서 옥수수를 꾸준히 섭취하면

고혈압이나 당뇨 등 각종 성인병을 예방하는데

도움이 된다고 합니다.

4) 변비 개선 

옥수수에는 식이섬유소가 풍부하게 들어 있어

장의 연동운동을 활발하게 만들어 줘

장내 독소가 체외로 배출시켜주고

숙변을 제거하는데 도움을 주므로

변비를 예방하고 개선하는데 

도움이 되는 옥수수 효능을 볼 수 있다고 합니다.

5) 숙취해소

옥수수는 술 마신 다음날 숙취해소에도

도움이 된다고 합니다.

따라서 술 마신 다음날 옥수수수염차를 드시면

숙취에 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

6) 눈 건강

옥수수에는 시력 보호 물질인

루테인과 제아잔틴 성분이 풍부하게 들어 있어

황반 변성을 예방하는데 도움을 주며,

눈의 노화를 막아주는데도 

도움을 준다고 합니다.

7) 충치 예방

옥수수에는 베티시토스테롤 성분이 들어 있어

충치를 예방하는데 도움이 될 뿐만 아니라

구강건강에 도움이 된다고 하니

치아가 좋지 않거나 나이 드신 어르신들은

참고하시면 좋지 않을까 합니다.

여기까지 옥수수 효능 7가지에

대해 알아보았습니다.