미역 효능 7가지 알아보기

오늘은 미역 효능 7가지에

대해 알아보도록 하겠습니다.

미역은 생일날 참 많이 먹죠?

별생각 없이 먹었던 미역에 대단한 효능들이

숨어 있다고 하는데요.

일단 미역에는 칼슘이 아주 풍부하며,

칼로리가 낮아서 다이어트에 좋다고 합니다.

미역은 손쉽게 구할 수 있어

소중함을 느끼지 못하는 거 같은데

건강에 아주 좋은 식품이란 점 기억하시면

어떨까 합니다.

1) 다이어트 효과

미역은 칼로리가 낮을 뿐만 아니라

식이섬유가 풍부해 포만감이 크므로

다이어트에 아주 좋다고 합니다.

또한 알긴산 성분이 풍부하게 들어 있어

변비를 해소하고 복부비만과 하체 비만에

효과적이라고 하니 참고하시면 좋을듯합니다.

2) 빈혈 개선

미역에는 철분 성분이 풍부하게 들어 있어 

빈혈이 있는 분들이 섭취하면

빈혈을 개선하는데 도움이 되는

미역 효능을 볼 수 있다고 합니다.

3) 뼈 건강

미역에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있어 

뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 주기 때문에

성장기 어린아이들이 섭취하면

성장 발육에 도움이 되며,

나이 드신 노인분들이 섭취하면

골다공증을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

4) 중금속 해독

미역에는 칼륨과 요오드, 칼슘 성분이 풍부해

체내 노폐물을 배출해 주는데 도움이 되며,

알긴산 성분 또한 풍부하게 들어 있어

중금속을 체외로 배출해 주는데

도움이 되는 미역 효능을 볼 수 있다고 합니다.

5) 심혈관계 질환 예방

미역에는 끈끈한 점액질의 알긴산 성분이

풍부하게 들어 있어 

체내 중금속을 배출해준다고 합니다.

따라서 미역을 꾸준히 섭취하면

혈액순환이 원활해져

심혈관계 질환 예방을 예방하는데

도움이 된다고 합니다.

6) 위궤양 예방

미역에는 섬유질과 비타민A 성분이 풍부해

꾸준히 섭취하면 위와 십이지장 벽을 보호하고 

위 점막 세포에 활력을 불어 넣어줘

위궤양을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

7) 항암 효과

미역에는 베타카로틴과 후코이단 성분이 풍부해

항암효과를 볼 수 있다고 합니다.

특히 후코이단 성분은

암세포가 자살하도록 유도할 뿐만 아니라

암세포가 전이되지 않도록 도와준다고 합니다.

여기까지 미역 효능 7가지에

대해 알아보았습니다.