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오늘은 무화과 효능 7가지에
대해 알아보도록 하겠습니다.
무화과나무의 열매로
대개 둥글거나 원뿔모양으로
생겼다고 합니다.
과일의 껍질 색깔은 녹색, 노란색,
붉은빛을 띤 녹색, 자줏빛을 띤 갈색 등
다양하다고 합니다.
무화과는 단맛이 강하기 때문에
날로 먹거나 말려서 먹는다고 합니다.
또한 알칼리성 식품으로서
민간에서는 약으로도 사용하고 있다고 합니다.
1) 소화촉진
무화과에는 단백질 분해 효소인
피신이 풍부하게 들어 있어
소화를 촉진시키는데 도움이 된다고 합니다.
2) 눈 건강
무화과는 눈의 안쪽 망막 중심부에 위치한
신경조직에 변성이 일어나서
시력이 떨어지는 증상을 개선하는데
도움이 되는 무화과 효능을 볼 수 있다고 합니다.
3) 고혈압 예방
무화과에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어
혈압을 조절하고
혈관에 쌓여 있는 노폐물을 제거해주기 때문에
고혈압을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
또한 피를 맑게 만들어주고
혈액순환을 원활하게 만들어 주기 때문에
각종 혈관질환을 예방하는도 좋다고 합니다.
4) 다이어트 효과
무화과 칼로리는 100g당 43kcal로
칼로리가 낮아
다이어트에 식품으로 좋다고 합니다.
또한 무화과에는 강한 항산화 물질인
폴리페놀 성분이 들어 있어
중성지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문에
체중감량은 물론 비만을 예방하는데
도움이 되는 무화과 효능을 볼 수 있다고 합니다.
5) 해독작용
무화과는 신진대사가 활발하게 만들어 줘
몸속에 체내에 쌓인 독소와 노폐물 등을
배출시켜주는데 도움이 된다고 합니다.
6) 변비 개선
무화과에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어
장운동을 도와주기 때문에
변비를 예방하고 개선하는데
도움이 된다고 합니다.
7) 피부 미용 효과
무화과에는 폴리페놀 성분이 들어 있어
체내 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하므로
피부 미용은 물론 노화 방지에도
도움이 된다고 합니다.
여기까지 무화과 효능 7가지에
대해 알아보았습니다.