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오늘은 해삼 효능 7가지에
대해 알아보도록 하겠습니다.
해삼은 10월 ~ 11월까지가 제철이라고 합니다.
해삼은 먹어본 분들은 아시겠지만
딱딱한 식감을 느낄 수 있는데요.
해삼이 딱딱하면 그만큼 신선한 것이라고 하네요.
해삼은 멍게, 해파리와 함께
3대 저열량 수산물로
지방질이 거의 없다고 합니다.
또한 생김새는 좀 이상하지만
영양가가 뛰어나기 때문에
바다의 인삼으로 불린다고 합니다.
1) 뼈 건강
해삼에는 칼슘과 인 성분이 풍부하게 들어 있어
뼈 건강에 도움이 된다고 합니다.
또한 해삼에는 단백질과 철이 풍부해
성장기 어린아이들의 성장발육에
도움이 된다고 합니다.
2) 관절 건강
해삼 연골에는 황산콘드로이틴이 들어 있어
관절 연골에 영양을 공급해주고
탄력을 증가시켜준다고 합니다.
따라서 해삼을 꾸준히 섭취해주면
뼈 건강은 물론 관절 건강에도
도움이 되는 해삼 효능을 볼 수 있다고 합니다.
3) 항암효과
해삼에는 홀로테인 성분이 들어 있어
혈액이 뭉치는 것을 막아주고
균을 파괴시켜주는데 도움이 된다고 합니다.
또한 해삼은 암세포의 성장을 억제시켜주는데
도움이 된다고 합니다.
4) 다이어트 효과
해삼의 칼로리 100g 15kcal로
칼로리가 상당히 낮으며,
소화가 잘 되는 식품이기 때문에
다이어트 식품으로 좋다고 합니다.
또한 해삼에는 단백질과 각종 무기질이 풍부해
다이어트 시 결핍될 수 있는 영양소는
걱정하지 않아도 된다고 합니다.
5) 혈액 정화
해삼은 알칼리성 해산물로
신진대사를 원활하게 만들어 주고
혈액을 정화시켜주는데
도움이 되는 해삼 효능을 볼 수 있다고 합니다.
6) 빈혈 예방
해삼에는 철분 성분이 풍부하게 들어 있어
철분 결핍으로 인해 빈혈을 예방하는데
도움이 된다고 합니다.
평소 빈혈이나 어지럼증이 있는 분들은
해삼을 섭취하면 빈혈을 예방하고 개선하는데
도움이 된다고 합니다.
7) 피부미용 효과
해삼의 연골에는 콘드로이틴 성분이 들어 있어
인체 내의 노화를 촉진시키는
활성산소를 제거해주는
항산화 작용을 한다고 합니다.
따라서 해삼을 섭취하면
피부 노화를 막아주고
기미나 주근깨를 없애는데
도움이 된다고 합니다.
여기까지 해삼 효능 7가지에
대해 알아보았습니다.