단감 효능 7가지 알아보기

오늘은 단감 효능 7가지에

대해 알아보도록 하겠습니다.

저는 감 종류 중에서 유일하게 좋아하고 

자주 먹는 게 바로 단감이랍니다.

단감에는 비타민 C가 풍부해

피부미용은 물론 다이어트에도 좋다고 합니다.

단감은 칼로리가 낮을 뿐만 아니라

건강에 좋은 성분들이 풍부하게 들어 있어

사람들이 많이 찾는 인기 높은 과일이랍니다.

1) 다이어트 효과

단감은 칼로리가 100g당 44kcal로

칼로리가 낮으며,

식이섬유가 풍부하게 들어 있어

조금만 먹어도 포만감을 유지시켜주기 때문에

다이어트 시 섭취하기 좋은 식품이라고 합니다.

2) 고혈압 예방

단감에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어

체내 나트륨 배설을 촉진시켜 주기 때문에

혈압이 상승하는 것을 막아줘

고혈압을 예방하는데 도움이 되는

단감 효능을 볼 수 있다고 합니다.

3) 면역력 강화

단감에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 들어있어

몸의 저항력과 면역력을 강화시켜 주기 때문에

감기 예방은 물론 각종 질병을 예방하는데

도움이 된다고 합니다.

4) 니코틴 배출

단감에는 식이섬유와 탄닌 같은 항산화 물질이

풍부하게 들어 있어 체내에 쌓여 있는 니코틴을 

배출시켜주는데 도움이 되는

단감 효능을 볼 수 있다고 합니다.

5) 노화 방지

단감에는 항암 효과가 뛰어난

비타민C는 물론 베타카로틴 성분이 풍부해

체내 유해한 활성산소를 제거 시켜주기 때문에

노화 방지에 도움이 된다고 합니다.

6) 숙취해소

단감의 주요 성분 중 하나가 바로 탄닌인데

이 타닌 성분은 알코올 해독에 효과적이며

소변 배출을 도와주기 때문에

숙취 해소에 도움이 된다고 합니다.

7) 눈 건강

단감에는 눈 건강에 좋은 성분인

비타민A가 풍부하게 들어 있어 

시력을 보호하는데 도움이 된다고 합니다.

여기까지 단감 효능 7가지에

대해 알아보았습니다.