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오늘은 멍게 효능 7가지에
대해 알아보도록 하겠습니다.
멍게의 제철은 5월이라고 하네요.
저는 멍게를 좋아한 지 2년 정도 된 거 같아요.
몇 년 전만 하더라도 횟집 가면 나오는 것도
잘 먹지 않았었는데
언제부턴가 멍게에서 나는 바다향이
너무 좋더라구요.
한동안 미친 듯이 사 먹었었네요. ^ ^
멍게는 지방질이 거의 없으며,
해파리와 해삼과 함께
3대 저칼로리 수산물로 유명하다고 합니다.
1) 다이어트 효과
멍게 칼로리는 100g당 78kcal로
칼로리가 낮으며,
지방질이 거의 없는 식품으로
다이어트 시 섭취하기 아주 좋다고 합니다.
또한 멍게 껍질에 들어 있는
고농도 천연 식이 섬유소는
콜레스테롤을 감소시켜주므로
변비는 물론 비만을 예방하는데
도움이 된다고 합니다.
2) 당뇨 개선
멍게에는 바나듐 성분이 풍부하게 들어 있어
인슐린 분비를 촉진시켜 주기 때문에
혈당을 감소시켜준다고 합니다.
따라서 당뇨가 있는 분들이 멍게를 드시면
당뇨를 개선하는데 도움이 되는
멍게 효능을 볼 수 있다고 합니다.
3) 노화 방지
멍게에는 타우린 성분이 풍부하게 들어 있어
체내 유해한 활성산소를 제거해 주기 때문에
노화 방지에 도움이 된다고 합니다.
또한 콘드로이틴 성분이 들어 있어
피부의 노화를 막아준다고 하니 참고하시면
좋을듯합니다.
4) 혈관질환 예방
멍게에는 타우린 성분이 들어 있어
콜레스테롤 수치를 낮춰주고
심장과 혈관을 강화시켜주는데
도움이 된다고 합니다.
또한 바나듐 성분은 신진대사를 촉진시켜줘
혈액순환을 원활하게 만들어 주기 때문에
각종 혈관질환을 예방하는데
도움이 되는 멍게 효능을 볼 수 있다고 합니다.
5) 숙취해소
멍게에는 불포화알코올인 신티올 성분과
타우린 성분이 들어 있어
간 기능을 강화시켜주고 숙취해소에
탁월한 효과를 볼 수 있다고 합니다.
5) 치매예방
멍게에는 지방질인 프라스마로겐 성분이
들어 있어 기억력과 학습능력이 저하되는 것을
막아주므로 나이 드신 어르신들의 치매 예방에
도움이 된다고 합니다.
6) 탈모 예방
멍게 껍질에는 콘드로이틴 황산 성분이
들어 있어 발모에 도움이 되고,
탈모를 예방하는데도
효과를 볼 수 있다고 합니다.
7) 감기 예방
멍게에는 글리코겐 성분이 들어 있는데
감기와 기침을 완화하는데 도움이 되며,
천식 완화에도 좋다고 합니다.
여기까지 멍게 효능 7가지에
대해 알아보았습니다.