오늘은 비파나무 효능 7가지에대해 알아보도록 하겠습니다. 비파나무는 장미과에 속하는 상록소교목으로중국 남서부가 원산지라고 합니다.비파나무의 열매는 흡사 줄무늬 없는 타원형에 노란 귤색을 띤다고 합니다. 비파나무는 가을에 꽃이 피고늦겨울이나 초봄까지 열매가 익으며,비파나무의 잎과, 열매, 뿌리 등은약용으로 사용하고 있다고 합니다. 1) 성인병 예방비파에는 카테킨 성분이 풍부하게 들어 있어혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주므로고혈압, 고지혈증 등 각종 성인병을 예방하는데도움이 된다고 합니다. 2) 면역력 향상비파에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어면역력을 높여주는데 도움이 되므로겨울철 건강관리에 도움이 되는비파나무 효능을 볼 수 있다고 합니다. 3) 항암효과비파나무 잎에는 비타민 B17 성분이 들어 있어 세포 ..
오늘은 검정콩 효능 7가지에대해 알아보도록 하겠습니다. 검정콩은 일반적으로 빛을 띠는 것은모두 검정콩이라고 부른다고 합니다.콩은 흔히 밭에서 나는 쇠고기라고 불릴 정도로영양가가 풍부하다고 하니 참고하시면 좋겠죠? 검정콩은 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 일반 콩에 비해 우수하며,안토시아닌과 비타민E 성분이 풍부해노화 방지에도 좋다고 합니다. 1) 두뇌 발달검은콩에는 뇌 활성 물질인 레시틴 성분이 풍부하게 들어 있어 두뇌 발달에 좋다고 합니다.따라서 성장기 어린아이들이 섭취하면학습능력 발달에 되움이되며,나이 드신 어리신들이 섭취하면치매를 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 2) 노화 방지 검정콩에는 안토시아닌과 비타민E 성분이 풍부하게 들어 있어 체내 유해 활성산소를 없애 주기때문에노화를 막아주고 면역력 향상에..
오늘은 해삼 효능 7가지에대해 알아보도록 하겠습니다. 해삼은 10월 ~ 11월까지가 제철이라고 합니다.해삼은 먹어본 분들은 아시겠지만딱딱한 식감을 느낄 수 있는데요.해삼이 딱딱하면 그만큼 신선한 것이라고 하네요. 해삼은 멍게, 해파리와 함께3대 저열량 수산물로지방질이 거의 없다고 합니다. 또한 생김새는 좀 이상하지만영양가가 뛰어나기 때문에바다의 인삼으로 불린다고 합니다. 1) 뼈 건강해삼에는 칼슘과 인 성분이 풍부하게 들어 있어뼈 건강에 도움이 된다고 합니다.또한 해삼에는 단백질과 철이 풍부해성장기 어린아이들의 성장발육에 도움이 된다고 합니다. 2) 관절 건강해삼 연골에는 황산콘드로이틴이 들어 있어관절 연골에 영양을 공급해주고탄력을 증가시켜준다고 합니다.따라서 해삼을 꾸준히 섭취해주면뼈 건강은 물론 관절..
오늘은 오디효능 8가지에대해 알아보도록 하겠습니다. 요즘 아이들이나 젊은 분들은오디를 알려나 모르겠네요.오디 하면 뽕나무가 생각나서 괜히 징그러운데요.맛은 그 어떤 과일보다 맛있답니다. ^ ^ 저는 오디를 참 오아하는데요.사실 마트에서는 흔히 볼 수 없어자주 사서 먹지는 못한답니다.어릴 적 시골에 놀러 가면 지나가다가도 따먹고 그랬는데 말이죠. 1) 노화 방지오디에는 항산화 성분인 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있어 노화를 촉진시키는 체내 유해 활성산소를 제거시켜 주기 때문에노화를 방지하는데 도움이 된다고 합니다. 2) 혈관성 질환 예방오디에는 루틴 성분이 풍부하게 들어 있어콜레스테롤을 억제해 고혈압은 물론심근경색 같은 혈관성 질환을 예방하는데도움이 되는 오디효능을 볼 수 있다고 합니다. 3) 숙취해소..
오늘은 가물치 효능 5가지에대해 알아보도록 하겠습니다. 가물치는 가물치과에 속하는 민물고기로,저수지나 웅덩이 또는 물이 잘 흐르지 않는 하천의 물풀이 많은 곳에서 산다고 합니다. 알을 낳는 시기는 5월 하순 ~ 7월 하순사이며, 암수가 알에서 나온 어린 물고기가 집을 떠날 때까지 보호한다고 합니다. 가물치는 가모치라고도 불리며,임산부에게 좋다고 붙여진 이름이라고 합니다.우리나라에서 보양식으로 많이 이용되고 있는데비싼 어종 중에 하나라고 합니다. 1) 산모에 도움가물치는 보혈 식품으로 질 좋은 단백질이 풍부하게 들어 있으며,소화도 잘 된다고 합니다.또한 가물치는 모유 분비를 촉진시켜주고이뇨작용도 도와주기 때문에붓기를 제거하는데 좋다고 합니다. 2) 혈액순환 개선가물치에는 칼슘과 칼륨 성분이 풍부해혈액 속 ..
오늘은 단감 효능 7가지에대해 알아보도록 하겠습니다. 저는 감 종류 중에서 유일하게 좋아하고 자주 먹는 게 바로 단감이랍니다.단감에는 비타민 C가 풍부해피부미용은 물론 다이어트에도 좋다고 합니다. 단감은 칼로리가 낮을 뿐만 아니라건강에 좋은 성분들이 풍부하게 들어 있어사람들이 많이 찾는 인기 높은 과일이랍니다. 1) 다이어트 효과단감은 칼로리가 100g당 44kcal로칼로리가 낮으며,식이섬유가 풍부하게 들어 있어조금만 먹어도 포만감을 유지시켜주기 때문에다이어트 시 섭취하기 좋은 식품이라고 합니다. 2) 고혈압 예방단감에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어체내 나트륨 배설을 촉진시켜 주기 때문에혈압이 상승하는 것을 막아줘고혈압을 예방하는데 도움이 되는단감 효능을 볼 수 있다고 합니다. 3) 면역력 강화단감에..
오늘은 멍게 효능 7가지에대해 알아보도록 하겠습니다. 멍게의 제철은 5월이라고 하네요.저는 멍게를 좋아한 지 2년 정도 된 거 같아요.몇 년 전만 하더라도 횟집 가면 나오는 것도잘 먹지 않았었는데 언제부턴가 멍게에서 나는 바다향이너무 좋더라구요.한동안 미친 듯이 사 먹었었네요. ^ ^ 멍게는 지방질이 거의 없으며,해파리와 해삼과 함께3대 저칼로리 수산물로 유명하다고 합니다. 1) 다이어트 효과 멍게 칼로리는 100g당 78kcal로 칼로리가 낮으며,지방질이 거의 없는 식품으로다이어트 시 섭취하기 아주 좋다고 합니다.또한 멍게 껍질에 들어 있는고농도 천연 식이 섬유소는콜레스테롤을 감소시켜주므로변비는 물론 비만을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 2) 당뇨 개선 멍게에는 바나듐 성분이 풍부하게 들어 있어인슐..
오늘은 곤약 효능 6가지에대해 알아보도록 하겠습니다. 곤약은 칼로리가 100g당 10kcal로칼로리가 거의 없어 다이어트 식품으로가장 유명하지 않나 싶습니다. 저는 도토리묵은 좋아하는데곤약은 이상하게 잘 안 먹어지더라구요.생긴 것도 식감도 비슷비슷한데 말이죠. ^ ^ 1) 다이어트 효과곤약의 칼로리는 위에서 말씀드린 것처럼100g당 10kcal로 칼로리가 아주 낮으며,수분과 식이섬유인 글루코만난이 풍부해다이어트 시 섭취해도 좋은 식품이라고 합니다. 2) 뼈 건강곤약에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있어뼈를 튼튼하게 만들어 주기 때문에나이 드신 분들이 섭취하면 골다공증을 예방하는데 도움이 되는곤약 효능을 볼 수 있다고 합니다. 3) 피부미용 효과곤약에는 세라미드 성분이 들어 있어피부가 수분을 잃지 않도록 도..