복분자 효능 및 부작용 알아보기

오늘은 복분자 효능 및 부작용에

대해 알아보도록 하겠습니다.

복분자는 각종 미네랄과 항산화효능이 뛰어난

대표적인 건강식품으로 잘 알려져 있습니다.

또한 복분자라는 이름은 복분자를 먹고

요강을 엎었다고 복분자로 불리고 있다고 합니다.

복분자하면 복분자주가 가장 먼저 떠오르시겠지만

복분자잼이나 복분자 요구르트스무디로

만들어 먹어도 맛이 좋다고 합니다.

그리고 복분자를 고를때에는

약간 빨간 빛을 띠는 것을 고르는게 좋으며,

깨끗이 씻어 밀봉한 뒤 냉장 보관하면

7일 정도 보관이 가능하다고 하니

참고하시면 좋을듯합니다.

1) 피로 회복

복분자에는 비타민A와 비타민C 성분은 물론

각종 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있어

피로 회복에 도움이 되는

복분자 효능을 볼 수 있다고 합니다.

요즘처럼 더운 날씨로 피로가 많이 쌓이셨다면

복분자를 드셔보는건 어떨까 합니다.

2) 정력 강화

복분자에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하며,

항산화 작용을 하는 안토시아닌 성분도 풍부해

정력 강화에 도움이 된다고 합니다.

또한 복분자를 꾸준히 섭취하면

전립선 비대증에 효과를 볼 수 있다고 하니

참고하시기 바랍니다.

3) 항암 효과

복분자에는 항산화 작용을 하는

폴리페놀 성분이 들어 있어

노화를 억제시켜주고,

암이 생기지 않도록 도와주기 때문에

꾸준히 섭취하면 암을 예방하는

복분자 효능을 볼 수 있다고 합니다.

4) 눈 건강

복분자에는 안토시아닌과 비타민A성분이

풍부하게 함유되어 있기 때문에

눈의 피로를 풀어주는데 좋으며,

시력 향상에 도움이 된다고 합니다.

5) 갱년기 증상 개선

슈퍼푸드로 불리는 복분자에는

피토에스트로겐 성분이 들어 있어

호르몬 분비를 원활하게 만들어 주는데

도움이 된다고 합니다.

따라서 갱년기 여성분들이 꾸준히 섭취하면

갱년기 증상을 완화하는데 도움이 된다고 하니

참고하시면 좋을듯 합니다.

6) 노화 방지

복분자에는 항산화 작용을 하는 안토시아닌은

물론 각종 비타민 성분이 풍부하게 들어 있어

체내 유해한 활성산소를 없애주므로

세포 파괴 및 노화를 막아준다고 합니다.

< 복분자 부작용 >

복분자는 따뜻한 성질을 가지고 있어

평소 몸에 열이 많은 체질이 섭취할 경우

장염이나 항문질환을 유발할 수 있으므로

조심하는 것이 좋다고 합니다.

또한 당뇨병을 앓고 있은 분들도

당분이 높은 복분자를 섭취하면

혈당을 상승시킬 수 있으므로

섭취를 하지 않는 것이 좋다고 합니다.

여기까까지 복분자 효능 및 부작용에

대해 알아보았습니다.