파래효능 알아보기

오늘은 파래효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

파래는 영양성분이 풍부하게 들어 있고

파래를 포함한 5종 해조류인

미역, 다시마, 톳, 김 중에서

항산화 효과가 뛰어나다고 합니다.

1) 빈혈 예방

파래에는 철부 성분이 풍부하게 들어 있어

빈혈을 예방하고 개선하는데 도움이 되는

파래효능을 볼 수 있다고 합니다.

특히 파래는 하루 섭취 권장량을 해결할 수 있고

비타민A와 비타민C 성분도 풍부해

철분의 체내 흡수율을 높여줘

빈혈에 더할 나위 없이 좋은 식품이라고 합니다.

2) 치주염 예방

파래에는 폴리페놀 성분이 들어 있어

각종 세균을 제거하는데 도움을 주기 때문에

치주염을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

따라서 꾸준히 섭취하면

잇몸을 튼튼하고 건강하게 만드는데

도움이 된다고 합니다.

3) 니코틴 해독

파래는 체내에 쌓여 잇는 니코틴을 제거하는데

도움이 되는 대표적인 식품이라고 합니다.

파래에는 메틸메티오닌 성분이 들어 있어

꾸준히 섭취하면 니코틴 독을 제거하는데

도움이 되는 파래효능을 볼 수 있다고 합니다.

따라서 흡연자분들은 파래를 섭취하면

건강에 도움이 되겠죠?

물론 금연이 가장 좋은 방법인 건 아시죠? ^ ^

4) 골다공증 예방

파래에는 칼슘과 칼륨 등 미네랄 성분이

김보다 5배가량 풍부하게 들어 있어

꾸준히 섭취하면 뼈 건강은 물론

골다공증을 예방하는데 좋다고 합니다.

5) 간 건강

파래에는 메틸메티오닌과 비타민A가 들어 있어

간 기능을 활성화시켜줘

간 건강에 도움이 된다고 합니다.

또한 혈액을 구성하는 요오드를 보충해

피를 맑게 해주고,

인체에 나쁜 각종 산을 제거해주기 때문에

피로회복에도 도움이 된다고 합니다.

6) 변비 예방

파래에는 식물성 섬유질이 풍부하게 들어 있어

대장의 연동운동을 도와주기 때문에

배변 활동을 원활하게 만들어줘

변비를 예방하고 개선하는데

효과적이라고 합니다.

나이다 드니 체질도 입맛도 변한다는 말을

많이 실감하고 있는데요.

어릴 적에는 해조류를 싫어했는데

나이가 드니 다시마나 곰피, 파래까지

없어서 못 먹을 정도네요. ^ ^

오늘도 좋은 하루 보내시고,

즐거운 주말보내시기 바랍니다.

여기까지 파래효능에

대해 알아보았습니다.