라임 효능 알아보기

오늘은 라임 효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

라임은 인도 북동부에서 미얀마 북부와

말레이시아가 주 원산지이며,

추위에 약하기 때문에

아열대 지방이나 열대지방에서 재배하고 있는

과일이라고 합니다.

또한 라임은 신라임과 딘라임 두가지로 나뉘는데,

구연산이 있으면 신라임이고,

구연산이 없으면 딘라임이라고 합니다.

1) 소화촉진

라임의 신맛은 위액 분비를 촉진시켜 주기 때문에

소화가 잘 되도록 도와주는

라임 효능을 볼 수 있다고 합니다.

따라서 평소에 소화력이 약한 분들이

라임을 섭취하면 좋지 않을까 합니다.

※ 단, 빈속에 라임을 섭취하면

위 손상이 올 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.

2) 피로회복 효과

라임에는 각종 비타민과 구연산이 풍부해

과도나 업무나 스트레스로 심신이 지쳐있을 때

섭취하면 피로 유발 물질인 젖산을 배출시켜주므로

피로회복에 도움이 된다고 합니다.

3) 피부미용 효과

라임에는 수분과 비타민C가 풍부하게 들어 있어

기미나 주근깨 등을 제거해주고

피부를 윤기 있고 탄력 있게 만들어주는

라임 효능을 볼 수 있다고 합니다.

4) 변비 예방

라임에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어

장운동을 촉진시켜주기 때문에

변비를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

5) 고혈압 예방

라임에는 칼륨 성분이 들어 있어

나틀륨 배출을 도와주고

혈액순환을 개선해주기 때문에

고혈압 예방에 좋다고 합니다.

5) 다이어트

라임은 칼로리가 낮은 대표 식품이며,

식욕을 억제해주는 효능이 있어

다이어트 시 섭취하면 좋다고 합니다.

6) 노화 방지

라임에는 항산화 물질인 비타민C와

플라보노이드 성분이 들어 있어

활성산소의 활동을 억제시켜

피부에 활력을 불어 넣어주고

노화를 방지하는데 도움을 준다고 합니다.

여기까지 라임 효능에

대해 알아보았습니다.