해바라기씨 효능 알아보기

오늘은 해바라기씨 효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

해바라기씨는 견과류의 일종으로

아이들의 간신용으로도 좋다고 합니다.

또한 우울증이나 성인병을 예방하는 효과도

볼 수 있다고 합니다.

1) 우울증 개선

해바라기씨에는 미네랄과 아연이 들어 있으며,

비타민 B1, B6 성분이 들어 있어

불안 증세를 완화하고 긴장을 이완시켜주는 데

도움을 주기 때문에

우울증은 물론 스트레스나 불면증을 개선하는데

좋다고 합니다.

2) 암 예방

해바라기씨에는 셀레늄 성분이 들어 있어

암의 전이를 막아주고

암이 증식하는 것을 막아준다고 합니다.

또한 평소에 꾸준히 섭취하면

암을 예방하는데 도움이 되는

해바라기씨 효능을 볼 수 있다고 합니다.

3) 노화 방지

해바라기씨에는 청춘의 묘약이라 불리는

셀레늄 성분이 풍부하게 들어 있어

체내 유해한 활성산소를 제거해주기 때문에

신체 조직의 노화를 막아주는데

도움이 된다고 합니다.

4) 혈관 건강

해바라기씨에는 비타민E와 엽산 성분이 들어 있어

콜레스테롤 배출에 도움을 주고

혈전을 풀어주기 때문에

혈관 건강에 도움이 되는

해바라기씨 효능을 볼 수 있다고 합니다.

따라서 해바라기씨를 꾸준히 섭취하면

고혈압은 물론 동맥경화나, 뇌졸중 등

각종 성인병을 예방하고 개선하는데

도움이 된다고 합니다.

5) 피부미용

해바라기씨에는 구리가 들어 있어

피부의 탄력을 유지하는데 도움을 주고

콜라겐을 만드는 역할을 하기 때문에

피부를 탄력 있게 만드는데 도움이 된다고 합니다.

6) 당뇨 개선

해바라기씨에는 구리, 비타민E, 셀레늄, 아연,

마그네슘 등 각종 영양소가 풍부하게 들어 있어

당뇨병을 예방하고 개선하는데

도움이 된다고 합니다.

당뇨가 있는 분들은 참고해보시면 어떨까 합니다.

7) 치매 예방

해바라기씨에는 아연 성분이 들어 있어

뇌 기능을 원활하게 만들어 주기 때문에

꾸준히 섭취하면 치매를 예방하는 효과를

볼 수 있다고 합니다.

여기까지 해바라기씨 효능에

대해 알아보았습니다.