다슬기효능 6가지 알아보기

오늘은 다슬기효능 6가지에

대해 알아보도록 하겠습니다.

다슬기는 깨끗한 물에서만 자라는 어패류로

아미노산 함량이 높아 

간 기능을 도와주는 효과가 있다고 합니다.

다슬기는 5월 ~ 6월이 제철이며,

칼로리는 100g당 117kcal로 칼로리가 낮아

다이어트에 좋다고 합니다.

1) 간 건강

다슬기에는 아미노산과 타우린 성분이

풍부하게 들어 있어 간 기능을 회복하고

숙취해소에 좋은 효능이 있다고 합니다.

또한 꾸준히 섭취하면

지방간, 간경화 등 간 관련 질환을 예방하는데

도움이 된다고 합니다.

2) 다이어트 효과

다슬기는 지방이 거의 없으며,

칼로리가 낮고 단백질은 풍부하게 들어 있어

다이어트 시 섭취하기 좋은 식품이라고 합니다.

따라서 다이어트 시 다슬기를 섭취하면

건강은 물론 체중감량에 도움이 되는

다슬기효능을 볼 수 있다고 합니다.

3) 빈혈 개선

다슬기에는 철분과 구리 성분이 풍부해

빈혈을 예방하고 개선하는데 

도움이 된다고 합니다.

평소에 빈혈이 있는 분들은

다슬기뿐만 아니라 철분이 풍부한 음식들을

꾸준히 섭취하시기 바랍니다.

4) 눈 건강

다슬기는 시력을 보호하고 

눈의 충혈을 개선하는데 도움이 되는

다슬기효능을 볼 수 있다고 합니다.

또한 다슬기를 꾸준히 섭취하면

야맹증 개선 효과도 볼 수 있다고 합니다.

5) 변비 예방 

다슬기에는 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있어

장운동을 촉진시켜주는데 도움을 주기 때문에

변비를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

6) 뼈 건강

다슬기에는 칼슘 성분이 풍부해

나이 드신 어르신들이 섭취하면

뼈 건강은 물론 골다공증을 예방하는데

도움이 된다고 합니다.

여기까지 다슬기효능 6가지에

대해 알아보았습니다.