곤약 효능 6가지 알아보기

오늘은 곤약 효능 6가지에

대해 알아보도록 하겠습니다.

곤약은 칼로리가 100g당 10kcal로

칼로리가 거의 없어 다이어트 식품으로

가장 유명하지 않나 싶습니다.

저는 도토리묵은 좋아하는데

곤약은 이상하게 잘 안 먹어지더라구요.

생긴 것도 식감도 비슷비슷한데 말이죠. ^ ^

1) 다이어트 효과

곤약의 칼로리는 위에서 말씀드린 것처럼

100g당 10kcal로 칼로리가 아주 낮으며,

수분과 식이섬유인 글루코만난이 풍부해

다이어트 시 섭취해도 좋은 식품이라고 합니다.

2) 뼈 건강

곤약에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있어

뼈를 튼튼하게 만들어 주기 때문에

나이 드신 분들이 섭취하면 

골다공증을 예방하는데 도움이 되는

곤약 효능을 볼 수 있다고 합니다.

 

3) 피부미용 효과

곤약에는 세라미드 성분이 들어 있어

피부가 수분을 잃지 않도록 도와줘

피부를 촉촉하게 유지할 수 있게

만들어 준다고 합니다.

또한 멜라닌 색소를 억제시켜 주기 때문에

피부 미백은 물론 주름이 생기는 것 또한

막아준다고 합니다.

 

4) 당뇨병 예방

곤약에는 글루코만난 성분이 들어 있어

혈당을 천천히 올라가게 해

당뇨 환자가 섭취하면 

좋은 식품이라고 합니다.

5) 성인병 예방

곤약에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어

체내 노폐물은 물론 나트륨을 배출시켜주므로

고혈압을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 글루코만난 성분이 들어 있어

콜레스테롤을 낮춰주는 효능도 있어

고지혈증, 동맥경화 등 각종 성인병 예방에

도움이 되는 곤약 효능을 볼 수 있다고 합니다.

6) 변비 예방

곤약에는 수분이 풍부할 뿐만 아니라

글루코만난 성분이 풍부해

장운동을 활발히 해 장을 깨끗하게 해주므로

변비를 예방하는데 좋다고 합니다.

또한 글루코만난 성분은 항암효과가 있으며,

특히 대장암을 예방하는데 

좋다고 하니 참고하시면 좋을듯합니다.

< 곤약 부작용 >

곤약만 먹으면서 다이어트를 할 경우

체내 수분이 빠지고 단백질 섭취가 줄기 때문에

탈모가 생기는 등 부작용을 

겪을 수 있다고 합니다.

따라서 곤약 다이어트를 할 때에는

특히 우유, 두부, 닭 가슴살, 콩, 생선 등

단백질 식품을 같이 섭취하는 게

좋다고 합니다.

여기까지 곤약 효능 6가지에

대해 알아보도록 하겠습니다.